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今日讯！最标准俯卧撑教学 细节_标准俯卧撑动作讲解

时间：2023-02-17 10:49:02来源：元宇宙网

生活中，很多人都不知道最标准俯卧撑教学 细节_标准俯卧撑动作讲解，其实非常简单，下面就是小编搜索到的最标准俯卧撑教学 细节_标准俯卧撑动作讲解相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1、俯卧撑十大技巧！不规范的俯卧撑不仅达不到好的效果，甚至还会伤害身体！一定要看完。

2、双手位置：放在地上时向外扭转。


【资料图】

3、颈部和脊柱的位置：在一条直线上

4、幻想：你腋下有张牌。

5、肩膀位置：收缩肩膀。

6、手掌位置：请指向你的脚趾。

7、臀部：抱紧你的屁股！

8、脚：请闭上。

9、下降时吸气，上升时呼气。

10、胸部：请尽量靠近地面。

11、全身：请同时抬起。

以上就是【最标准俯卧撑教学 细节，标准俯卧撑动作讲解】相关内容。

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