【世界新要闻】赵丽颖增重20斤依旧气质出众，精致优雅的女人都有这4个习惯！

一个优雅的女人，比一个美丽的女人更令人赏心悦目。优雅，是对女人最高的褒奖。我们看到一个女生，说她优雅，是看到她的行为举止觉得优雅呢？还是看到她的才华和修养呢？其实优雅是一种内外兼修的独特魅力。

很多女生想要成为优雅的女人，但却没有找到优雅的秘诀，觉得自身条件不足，离优雅太过遥远。但实际上，修炼优雅并非一件难事，从身边的小事做起，重视每一个细节，你一定会变得愈发优雅动人。

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学会微笑

世界名模辛迪·克劳馥说“女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是展现你迷人的微笑。”微笑，是优雅女人的标志性符号，喜欢微笑的女人最美、最有吸引力。

如石原里美，是典型的日式甜姐儿，完美笑容是她的招牌。也许很多人没看过她演的电视剧，但是一定见过她感染力超强的微笑。

还有唐艺昕，笑起来灵动十足，元气满满，五官不算很出众，但是笑起来直接将观众好感度拉满。

优雅女人，该如何微笑呢？

1.让自己的眼睛时刻放电。会笑的人都是“笑眼盈盈”，不会“皮笑肉不笑”。

2.控制好微笑时嘴角的弧度。笑不露齿让人感觉做作，笑得太夸张，会显得浮夸。

经常阅读

培根说过：读史使人明智，读诗使人灵秀，数字使人周密，科学使人深刻，伦理使人庄重，逻辑修辞使人善变。

将近70岁仍气质优雅的大美女林青霞，她影息后，还有一个身份是作家。林青霞说，结婚以后空闲多了，有时候提笔写写生活感受，但总感觉书读得不够，词汇有限。写文章以后认识了许多文化界的朋友，收到的书就更多了，“现在我的客厅，书房，睡房，洗手间和镜子上，到处都是书”。

她多年以后还能保持貌美跟读书有一定关系，阅读使你有了修养，有了格调，有了思考，使你在举手投足间尽显优雅大气。

若有才华藏心间，岁月从不败美人。让自己保持优雅，保持魅力的方式，就是不断读书增加自己的内涵。

学会自律

优雅的女人一定是自律的，因为优雅不是天生的，而是在后天的学习与成长中，慢慢积淀的。优雅是一种气韵、气质、气场，是女性长期的坚持和自律才能开出的花朵。

说到自律，就不得不提郑秀文，翻看Sammi郑秀文的微博，几乎一半以上的推文都是她在跑步、瑜伽、深蹲、划船甚至撸铁。正因为她的自律，即使51岁了，但身材匀称、美貌依旧、皮肤紧致、优雅动人，堪称娱乐圈中的“不老女神”。

优雅的女人从不偷懒，她们内心笃定，明确地知道如何往更好的方向去控制自己的行为与思想。自律，让她们内心充满力量，让她们变得自信从容，让她们变得优雅大方。

保持良好体态

所有有气质的女生，仪态一定是优雅的。她们不会驼背耸肩，脖子往前伸，而是抬头挺胸，时刻收腹。《男人装》创始人瘦马在十点课堂《如何让仪态更具魅力》一课中提醒每个女孩，一个人的仪态往往决定她在人际交往中的得分，以及给人留下的印象。

想要仪态好，真的不仅仅只要健身瘦下来就可以。比如35岁赵丽颖，在《风吹半夏》里即使增肥近20斤，但身形挺拔，直肩美背，气质依然在线。

而有的人不胖也显得虎背熊腰，很多时候，影响气质的不是胖，也不是颜值，而是体态，身姿挺拔会让一个人看起来精神饱满。如果体态不好，即使有美貌，也是白搭，而且不良体态也会对你的健康造成很大影响，比如颈椎病、腰间盘突出等。

我们的很多姿态都是我们的肌肉惯性造成的，想要改善体态就得先改变日常的不良习惯，时刻告诉自己，无论站姿、坐姿还是走姿，把肩打开，抬头挺胸，闲暇时候多贴墙站。

厦门女子雅学为大家量身打造一门融合提升气质和仪态端庄的课程，设有形体纠正，改善我们的圆肩驼背，雕塑手指、手臂、腿部线条，帮你纠正不良体态，重塑优美形体，提升优雅气质！

优雅，是女人一生的必修课，优雅的女人，她的精神世界和物质世界都是丰富的，并且，优雅的女人，永远都不会害怕衰老的降临。愿你我，都能优雅地活出自己的人生，变成自己喜欢的模样。

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